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怎样预防脊椎病?

时间:2021-11-16 06:26 点击次数:
 本文摘要:健康食品招商网警告现在上班族经常躺在电脑前,长时间坐着不动,容易得脊椎病。脊椎病的主要症状是粗壮、头痛、失眠、视力模糊、记忆力上升、颈肩疼痛、食欲不振、胃反、腹泻、下肢无力,严重者可能中断。脊椎病的危害相当严重,预防脊椎病是最重要的。 让我们来谈谈防治脊椎病的六个要点。1、站着打电话坐久了的白领,打电话或接电话的时候可以站在一起,双脚轮流支撑身体,切换焦点,不利于增进血液循环,消耗更多的热量。2、办公室敲健身球的美国谷歌公司和德国宝马公司允许员工把健身球当椅子。

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健康食品招商网警告现在上班族经常躺在电脑前,长时间坐着不动,容易得脊椎病。脊椎病的主要症状是粗壮、头痛、失眠、视力模糊、记忆力上升、颈肩疼痛、食欲不振、胃反、腹泻、下肢无力,严重者可能中断。脊椎病的危害相当严重,预防脊椎病是最重要的。

让我们来谈谈防治脊椎病的六个要点。1、站着打电话坐久了的白领,打电话或接电话的时候可以站在一起,双脚轮流支撑身体,切换焦点,不利于增进血液循环,消耗更多的热量。2、办公室敲健身球的美国谷歌公司和德国宝马公司允许员工把健身球当椅子。跪下这个球的时候,身体有时会移动以保持平衡,可以避免长时间坐着的危害。

3、桌子下伸腿跪下时,在桌子下擦拭脚尖,弯曲脚腹,或者抬起脚坐的部分,弯曲下肢最容易预防静脉血栓。4、在椅子上敲打垫子作为白领和司机,在座位上放置垫子需要减轻久坐带来的腰痛和尾骨疼痛,重量均匀分布后,椅子对坐骨结节的摩擦也会增加。

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5、热敷脖子痛或腰痛时,用毛巾热敷可以减轻疼痛。颈椎受损后的习惯性枕头也有效果。

6、自由选择好枕头,不要枕头太高太软。自由选择可以有效地维持颈椎的最佳弧度,帮助身体迅速释放,无论侧卧还是站立,对颈椎乃至整个脊柱都有好处的枕头。


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